Обида - это нереализованная агрессия, которая может быть вызвана ожиданиями, домыслами и фантазиями. Чтобы снизить накал переживаний, можно выразить свои чувства обидчику, осознать свои ожидания, перестать придумывать ответы за других и практиковать безоценочное наблюдение.